Gerakkan Tubuh

Gerakkan Tubuh

Melakukan gerak tubuh merupakan cara efektif untuk menghindari terjadinya sindrom metabolik. Jika anda terlalu sibuk, ada beberapa tips yang dapat anda lakukan agar tetap aktif. olahraga

    1. Cobalah untuk melakukan kegiatan harian sebagai bagian terpenting dalam hari-hari anda. Misalnya menggosok gigi, mengelap mobil sesaat, atau naik turun tangga rumah. Buatlah jadwal, kegiatan sederhana apa yang bisa dilakukan dirumah sekedar untuk membuat tubuh bergerak.
    2. Gunakan tangga ketimbang menggunakan escalator atau lift, terutama bila ruangan kerja berada hanya satu atau dua tingkat. Parkir kendaraan di tempat yang agak jauh dari pintu masuk kantor, sehingga membuat tubuh banyak berjalan. Cara lain, ketimbang membuat email, lebih baik print konsep yang anda buat dan berikan langsung kepada teman kerja atau saat anda makan siang, ada baiknya pergi ke restoran daripada hanya duduk dan memesan makanan.
  1. Jika memang ingin berolahraga secara khusus, sebaiknya bergabung dengan klub kesehatan. Berolahgara bersama akan lebih membangun semangat daripada olahraga sendiri.
  2. Lakukan kegiatan olahraga yang bervariasi. Misalnya minggu ini berenang, minggu selanjutnya bermain bulu tangkis dan dilain waktu bermain sepak bola atau basket. Berbagai variasi itu penting.
  3. Tidak ada salahnya membuat target, misalnya awalnya dalam satu hari paling tidak bergerak selama 30 menit sehari, dan dua hari dalam seminggu. Selanjutnya meningkat, 60 menit, begitu seterusnya. Jika berolahraga, satu hari dalam satu minggu, meningkar dua hari dalam setu minggu, dan seterusnya hingga mendapatkan waktu olahraga yang ideal 2-3 kali seminggu dengan durasi 30-60 menit.

Demikian pemahaman tentang ”Gerakkan Tubuh” semoga artikel ini berguna bagi kelangsungan hidup anda, jadilah manusia yang berguna bagi Agama, Nusa dan Bangsa.

Artikel terkait…
Kupas tuntas sindrom metabolik
Tips pencegahan sindrom metabolik
Inilah manfaat ajaib apel bagi tubuh anda
Khasiat buah pisang yang tak pernah diduga
Rahasia hidup sehat yang mudah dilakukan
Makanan yang boleh masuk ke tubuh anda
Resiko penggunaan smartphone secara berlebihan
Kebiasaan sehat menangkal penyakit mematikan
Kebiasaan sehat yang bisa diajarkan pada anak
Meningkatkan energi dan stamina tubuh
Image Photo Video Event Media Home
ANAK APLIKASI CINTA HIDAYAH HIKMAH KISAH LOGAM MITOS NARKOBA PONSEL RELIGI SEHAT TIPS WANITA WISATA

Mitra Kami

am production
Mari jadikan segalanya lebih baik lagi.

Terima kasih atas kunjungan ada dalam website sederhana kami, masih banyak artikel menarik lain yang belum sempat kami unggah disini, pastikan anda tetap mengikuti perkembangan terbaru halaman ini, catat dan simpan alamat website ini agar anda mudah mencari kami…

Tinggalkan Balasan

Alamat surel Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *